여성이라면 누구나 오게 되는 폐경

여성 호르몬이 떨어지면서 생리를 안 하게 되는데요

단순히 생리만 안 하는 걸까요? 그렇지 않습니다

갱년기에 나에게 어떤 변화들이 생기는지

여러분들에게 같이 설명드리려 합니다

폐경 이행기 45세~50세 정도까지

3년에서 5년에 걸쳐서 폐경으로 진행되구요

무월경이 1년 이상 지속되면 폐경 주변기라고 합니다

우리나라 여성의 50% 정도는

급성 여성 호르몬 결핍 증상인

안면 홍조, 발한 등을 경험하고

20%는 심한 폐경기 증상을 겪는다고 합니다

폐경은 1년간 생리를 하지 않는 경우로 정의를 하고

혈액 검사로도 폐경을 진단할 수 있습니다

보통 40대부터 찾아오는

갱년기 증상들을 설명해 드릴께요

첫 번째로 생리 불순 있데요

생리 주기가 너무 길어지거나 반대로

자주 한다던가, 불규칙해지면서 생리양도 줄거나,

또는 경우에 따라서 많아질 수도 있습니다

생리 주기가 짧아지다 주기가 점점 길어지면서

무월경으로 진행되는 패턴이 가장 흔합니다

두 번째 증상으로 흔한게 말초 혈관 조절 장애로 인해서

얼굴에 열이 막 오르면서 붉어지기도 하고

이게 너무 심하면은 친구들 모임에 나가서

만나기도 불편해하시는 경우가 있습니다

또 땀이 줄줄 흘러 가지고 밤에 자는데

베개가 다 젖을 정도. 머리도 다 젖기도 하시구요

이렇게 되면 이제 잠도 못 자고

생각보다 참 힘든 증상입니다

수면 장애나 불면증은 야간 발한과 안면홍조와 연관이 있고

호르몬 변화 때문에 수면 유지가 안 되어서

새벽에 빨리 깨게 됩니다

갱년기 두통도 호르몬 불균형이 생기면서

편두통, 긴장성 두통이 생길 수 있어서

머리가 지끈지끈 아프고 어깨도 결리고 눈이 피로해짐과

더불어서 머리가 막 쪼이고 아픈 증상이 생길 수가 있습니다

다섯 번째로는 어지럼증 있데요

여성 호르몬의 감소로 우리 몸에 평형을 유지하는

전정기간의 노화가 진행되어서 이석증이 나타날 수 있는데

다른 원인들과 감별이 반드시 필요해요!

또한 심장이 두근두근 뛰게 느껴져서 불쾌한 기분이 드는데

이는 교감신경과 부교감신경의 밸런스가

깨지면서 생기는 증상입니다

심계항진 자체가 심장에 문제가 생기는 건

대부분 아니니까 너무 큰 걱정은 안 하셔도 되십니다

갱년기 환자분들이 제일 슬퍼하시는게 피부노화가 느껴집니다

에스트로겐은 피부 탄력을 유지시키고 촉촉하게 하는데

갱년기에는 탄력이 떨어지고 피부가 건조해지고

콜라겐 감소 속도도 빨라져서 깊은 주름이 지고

피부가 처지고 잡티랑 기미가 생깁니다

저도 작년부터 볼살이 처지는게 느껴지기 시작했어요

내년에 50인데 아주 슬퍼요

저도 다음은 건망증 인데요

인지 능력 자체가 저화가 되는 거는 아니라고 합니다

자주 깜빡깜빡 하는데 저 최근에 새벽에 수영장 가는데요

수경 수모 브라캡 다 챙겨 놓고 수영복을

안 가지고 간 적이 있네요 ㅠ

갱년기에 몸이 아플 수도 있어요

그냥 이유 없는 듯한데 사실 이유가 있어요

에스트로겐이 항염 작용도 있구요

과도한 면역 반응을 억제시키는 효과가 있어서

호르몬 감소는 이 통증을 억제시키는

기능을 떨어뜨려서 관절통과 근육통이 생길 수 있습니다

운동도 이 연령 때는 잘 선택해서 해야 되십니다

관절이 너무 무리가 가거나 과격한 운동이

오히려 더 큰 질환을 부를 수도 있습니다

제 환자분 중에 히말라야 등반을 하신 분도 있었는데요

폐경 후에 뒷산도 못 한다고 하셨어요

다음으로 증상이 없을 수도 있지만

심혈관 질환의 빈도수가 증가하게 되는데

동맥경화로 인한 심경색 또 뇌경색이 증가하게 됩니다

더 얘기를 하려는데요 정말 많은 증상들이 있죠

다음으로는 부인과 적으로 비뇨생식기 위축으로 인해서

혈액공급이 줄어들면 질이 건조해지고

질에 주름들도 다 펴져서 위축이 생기고

분비물이 감소하게 됩니다

환자분에 따라서는 정말 폐경후에 확실히 증상이

너무 심해져서 질건조로 인해서 성교통이 심해지고

부부 관계가 단절돼 버리는 경우도 있어요

환자분 자체도 성욕이 너무 없어지니까

남편분과의 관계도 멀어지는 경우가 있습니다

이런 경우 때문에 고민하시고 저희 병원에

진료오셔서 치료받고 또 개선되는 경우도 있죠

갱년기에 접어들면 소변이 자주 마렵고 밤에 야간뇨도 있고

또 소변을 보아도 시원하지 않은 느낌이 들어서

잠을 자기도 힘들어집니다

기침이나 옷을 입을 때 또는 달리기 등을 할 때

소변이 세는 요실금 증상이 생기거나 심해지는데요

이런 비뇨기 증상들은 위생적으로도 문제가 될 뿐만이 아니라

정말 여성으로서 이제 수치심과 심리적인 위축

또한 우울감이 함께 생기기 쉽습니다

우리나라 여성의 40%나 요실금을 경험하고

그럼 출산을 하신 분들은 거의 절반 이상이라고 보면 되겠죠

서로 말 안 하고 숨겨서 그렇지 이게 흔한 증상이에요

여러분 병원에서 상태 진단을

잘 받으시고 치료하시기 권유드려요

또 뼈에서 칼슘이 빠져나가서 골밀도가 떨어지고

골다공증이 생길 수 있습니다

몸의 변화뿐만 아니라

저는 또 마음이 아픈 거를 많이들 봐요

여성은 생리를 할 때도 저는 정말 호르몬의 노예가 아닌가요?

이렇게 얘기하실 정도로 생리 사이클에 따라서

감정의 변화가 정말 크게 생기시는 분들도 있는데요

생리가 끝나고 갱년기에 이유없는 신경질과 짜증이 늘거나

또 삶에 대해서 아 허무하다! 또 이렇게 뭔가 이유가 없이

슬픈 감정이 생기고 낙담을 하거나 불안하고 초조한 느낌...

또 이젠 여자로 이제 끝이 났나? 나 이제 진짜 할머니가 되는 건가?

또 주변 가족들한테 화내고 막 어떨 때는 막 분노하기도 하고

이런 증상들이 반복되면 가족과의 관계도 

굉장히 안 좋아질 수 있습니다

이런 변화가 내 의지가 부족해서 생긴게 아니구요

내 속에 세로토닌과 노르에피네프린이라고 하는

이 호르몬 물질 조절에 대해서

변화가 생기기 때문일 수 있어요

가족 또 친한 친구분들과의 대화와 또 본인이

즐겁게 즐겨할 수 있는 규칙적인 운동을 많이 추천드립니다

정말 많은 변화가 폐경기 갱년기 때 생기는데요

또 하필이면요 나이 때 남편분들의 이제 승진이라든지

일로서 이제 막 성공을 더 정점으로 달려야 된다던가

이래서 더 내조가 필요한 경우가 또 많고

남편이 또 퇴직하게 되면 이 퇴직으로 인한 스트레스도

또 엄청나게 받는 분들도 있습니다

또 아이들은 입시와 진로에 대해서

고민을 하는 시기가 겹치기 때문에

나 자신을 잘 챙기지 못하는 분들도 있어요

갱년기는 질병이 아니고 자연스러운 누구나 다 오는

노화의 과정일 수가 있는데요

설마 내가 이렇게 뭐 건강한데 벌써

폐경이 온다고 하시는 분들도 있구요

생리를 안 하면 좋을 거 같아

빨리 왔으면 좋겠다고 하시는 분들도 있는데요

막상 폐경이 되면 기분이 나빠요

그리고 막 서글프기도 하고 정말

나 이렇게 늙어 가는 건가? 하고

우울감이 몰려올 수도 있습니다

30년 이상의 기간을 폐경 후에 보내게 되는데요

건강한 노년을 위한 준비 단계로

폐경 여성의 건강관리는 더욱 중요합니다

이런 증상들이 올 수 있다는 거 우선 알고 계셔야 됩니다

알아야 인지하고 대비할 수 있구요

개선할 수 있는 방법에 대해서도

고민해보고 결정할 수 있다고 생각합니다

갱년기 여성분들에게 말씀드릴 내용이

제가 보니까 진짜 너무 많아요

지속적인 좋은 내용으로 뵙겠습니다